o ktorej

Było ich wiele - o który Ci konkretnie idzie? Daj coś o sobie, albo osobie, dla której ma to być.

[...] sie pilnowac zeby costam prostowac czy napinac, rozpraszanie mogloby wplynac na wynik cwiczenia. moje cwiczenia to przebieranie nogami, nie mozgiem Biegam na biezni, ktorej komputerek pilnuje zebym trzymala odpowiednie tempo - jakbym sie AZ TAK zapomniala zeby zapomniec biec, zwyczajnie z niej spadne. Wiec wiem, ze biegne w okreslonym [...]

Na początku proszę o ocene tego treningu i mam pytanie, czy której z tych ćwiczeń może chamować wzrost??

To wszystko zależy , składa się na to wiele czynników . Trzeba mieć więcej informacji o diecie oraz o osobie dla której jest ta dieta

Mówię o nodze na której stoisz.

Mamy juz pierwsze medale w prestiżowej kategorii open czyli seniorów. Kolejny medal do bogatej kolekcji dorzucił Dariusz Wszoła W kategorii 57 kg kobiet wystąpiły nasze dwie reprezentantki Monika Sroczyk/LUKS Zieloni Łańcut, która ukończyła zawody z wynikiem 115 kg co dało jej 5 miejsce i Jadwiga Radwańska, która zajęła 6 miejsce z wynikiem 105 [...]

na której stronie znajde wątek o 6 oxo?

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Krzysztof Jotko wskazał dwóch zawodników z którymi chciałby się zmierzyć. Liczy na walkę z Derekiem Brunsonem lub rewanż z Seanem Stricklandem Kilka lat temu Krzysztof Jotko miał za sobą trzy przegrane walki z rzędu i nie wyglądało to dobrze. Obecnie wydaje się, że ten okres ma już za sobą, odnosi kolejne [...]

Karnytyna to nie cud: L-karnityna pomoże Ci tylko w przypadku gdy Twoje problemy z nadwagą są spowodowane niedoborem tej quasi-witaminy. W innym przypadku nie powinna mieć większego wpływu na tempo odchudzania. Już kiedyś wspomniałem o badaniach które przeprowadzona na grupie kontrolnej ,której serwowoano dawki aż 17000mg czyli 17 gramów(!) [...]

W sprawie „alkoholizmu” i sekciarzy faktycznie teza obrazoburcza, choć wg. mnie znacznie słabsza od akceptowanego tutaj słowa „syf”. Jak podejść do tego od naukowego punktu widzenia (potoczne pojęcie) jest wiele elementów wspólnych. Np.: Cavior sam możesz sprawdzić (na stronie której obrazek zamieściłeś), [...]

Yang32, szanuję Cię za umiejętności i wiedzę jaką prezentujesz ale jedno muszę stwierdzić, Twoja wiedza na temat medytacji jest nieco "looźna". Po pierwsze, medytacja nie zależy od pozycji w której przebywamy. Liczy się metoda jaką wprowadzamy umysł w stan spoczynku a jednocześnie czuwania. Zatem wszelkie wskazówki techniczne odrzuciłbym [...]

NESTA: Ok dzięki za wytłumaczenie:) ROZBIEGANIA to luźne biegi po 30-40 min?Czy więcej?jakie to ma być tempo? Teraz mam prośbę mogłbyś mi pomóc to już rozpisać na papierze jak to się mówi?Bym wiedział jak biegać tzn: DO KOŃCA LUTEGO Pon: rozbieganie + przebieżka wt: śr: czw: rozbieganie + przebieżka pt: sob: ndz: rozbieganie + przebieżka MARZEC: [...]

[...] cos kolo 60-80zł. Cala taka siłka bedzie kosztować okolo max 500zł jest was dwóch czyli po 250 czyli karnet na kilka miesiecy w siłce. Cena 1500zł tyczy sie firmy kelton, u ktorej chcialem kupic sprzet ale z odpowiedzia sie spoznili albo ja z zakupem metalu pospieszyłem:) na stronach 120, 128, 144, 156, 176 macie fajne projekty laweczek. Tam [...]

A jeszcze wracając do wypowiedzi "anferny".... to prawda, w Zamościu było ciekawie. Ja sama byłam pierwszy raz na tego typu Igrzyskach. A więc startowałeś w lekkiej...cóż, nie miałam okazji popatrzeć - cały czas siedziałam na sali :)) Ale za to widziałam podnoszenie ciężarów kobiet :) Muszę powiedzieć, że dziewczyny są całkiem drobne, [...]

https://i.imgur.com/gYAh9TC.jpg Tony Ferguson vs. Beneil Dariush w planach na UFC 262 Nieoficjalnie Tony Ferguson stoczy swoją pierwszą walkę w 2021 roku mierząc się z Beneilem Dariushem na gali UFC 262. Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC ma powrócić do oktagonu 15 maja na gali UFC 262 przeciwko wschodzącemu pretendentowi Beneilowi [...]

https://i.imgur.com/nt491LI.jpg UFC on ESPN 31: Font vs. Aldo - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed galą UFC on ESPN 31 w UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest pojedynek w wadze koguciej między Robem Fontem a Jose Aldo. W walce co-main event w wadze lekkiej zmierzą się Rafael Fiziev i Brad Riddell. Ważenie rozpocznie się o godzinie [...]

Masz 3 miesięczny staż i przerobiłeś 3 systemy treningowe? Wyniki siłowe na razie słabe i tutaj bym się pochylił nad progresem. Nie wiem też po co Ci system 5x5? Chcesz pracować nad siłą i wytrzymałością, ale jak chcesz to pogodzić. Jak dla mnie nietrafionym pomysłem przy Twoim wieku i stażu wchodzić na trening 5x5 bo to nie czas na to i zupełnie [...]

https://i.imgur.com/0OYARin.jpg UFC on ESPN 34: Luque vs. Muhammad 2 – wyniki ważenia Ważenie przed galą UFC on ESPN 34 w UFC Apex w Las Vegas na której walką wieczoru jest rewanż w wadze półśredniej między Vicente Luque a Belalem Muhammadem rozpocznie się o godzinie 18:00. Karta główna (godzina 2:30) Walka wieczoru 170 lbs.: Vicente Luque (171) [...]

[...] te zasady, o ktorych napisales stosuje sie przy obronie przed palka w KM. Na animacji mozna zauwazyc jednoczesne skrocenie dystansu (krok do przodu) z wysunieciem reki po ktorej "zeslizgnie sie" kij (tzw. krav dziob ) z jednoczesnym uderzeniem prawa piescia w twarz. Po przechwyceniu reki z kijem mozna rozwinac atak poprzez [...]

[...] mi o to ze wszystkim z czolowki zdarzylo sie bys bez formy , i ten brak formy bylo widac podczas walki , Fedorowi jeszcze nie . Dlatego nie widze powodu zeby spekulowac nad tym w ktorej rundzie Arlovski go pobije , bo moim zdaniem to Fiedzia wygra ta walke . Nawet nie wiem czy to co napisalem trzyma sie kupy , bo mam dzisiaj balagan w glowie